ANKYLOSING SPONDYLITIS- SUPPORT KIT 

              एंकायलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस - सपोर्ट किट 

एंकायलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस एक क्रॉनिक ऑटोइम्यून इंफ्लेमेटरी बीमारी है जो मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डियों (spine) और सैक्रो-इलियक जॉइंट्स (कमर और श्रोणि जोड़) को प्रभावित करती है। इसमें रीढ़ की हड्डियाँ आपस में जुड़कर कठोर (fusion) हो सकती हैं, जिससे शरीर का झुकना, दर्द और चलने-फिरने में कठिनाई होती है।

🔹 प्रकार

Axial AS – रीढ़ की हड्डी और श्रोणि जोड़ प्रभावित।
Peripheral AS – हाथ-पैरों के जोड़ प्रभावित।
Advanced AS – हड्डियाँ आपस में जुड़कर झुकाव (bamboo spine) बना देती हैं।

🔹 लक्षण

सुबह उठने पर पीठ में जकड़न और दर्द
लगातार कमर दर्द जो आराम करने से न घटे
छाती में कसाव, गहरी सांस लेने में कठिनाई
गर्दन, कंधे और कूल्हों में दर्द
थकान और कमजोरी
धीरे-धीरे झुकी हुई कमर

🔹 कारण

आनुवंशिक कारण (HLA-B27 जीन से संबंध)
कमजोर इम्यून सिस्टम
बार-बार संक्रमण
गलत जीवनशैली और तनाव
पुरुषों में अधिक (स्त्रियों में भी हो सकता है)

🔹 बचाव

नियमित योग व व्यायाम
सही पोश्चर में बैठना
धूम्रपान और शराब से परहेज
संतुलित आहार लेना
लंबे समय तक एक ही स्थिति में न बैठना

🔹 डाइट चार्ट (Pathya आहार)

सुबह (खाली पेट): हल्दी वाला गुनगुना पानी / त्रिफला पानी
नाश्ता: अंकुरित मूंग, ओट्स, ताजे फल (पपीता, अमरूद, सेब)
दोपहर: मल्टीग्रेन रोटी + लौकी, तोरई, गाजर, पालक जैसी सब्जियाँ + सलाद
शाम: ग्रीन टी / नारियल पानी / अनार का जूस
रात: मूंग दाल खिचड़ी / हल्की सब्ज़ी + सलाद
सोने से पहले: हल्दी दूध (A2 दूध में) / अश्वगंधा दूध

🔹 अपथ्य (बचने योग्य चीजें)

बहुत तैलीय और मसालेदार खाना
जंक फूड, मैदा, कोल्ड ड्रिंक
रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड
शराब और धूम्रपान
अधिक नमक और चीनी

🔹 योगासन

ताड़ासन 🧘
भुजंगासन
त्रिकोणासन
शलभासन
मार्जारीआसन (बिल्ली-गाय आसन)
अनुलोम-विलोम
प्राणायाम और ध्यान (तनाव कम करने के लिए)

🔹 आयुर्वेदिक जैंस काऊ यूरिन थेरेपी 

सूजन और दर्द कम करने में सहायक
जोड़ों के दर्द और stiffness कम करने में
शरीर को डिटॉक्स करने में
सूजन कम करने में उपयोगी
ऑटोइम्यून विकारों में लाभकारी माना जाता है
एंटी-इंफ्लेमेटरी

🔹 पथ्य

हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ
मौसमी फल (अनार, सेब, पपीता, संतरा)
हल्दी, अदरक, लहसुन
अलसी के बीज, अखरोट
लो-फैट दूध और दही
तिल, मूंगफली, हरी दालें

आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों के साथ संयोजन 

शुद्ध चुना, हड़जोड़, अर्जुन, मुलेठी, शतावरी, एसई हल्दी  , गिलोय,  आंवला, लाक्षा गुग्गुल, कांचनार गुग्गुल, सहजना, चित्रक, सारिवा, गिलोय, भूमि आंवला, मेहंदी, पाषाणभेद, अतिबला, अश्वगंधा, पुनर्नवा, मुलेठी, हल्दी, तुलसी, पीपल छाल, मंजिष्ठा, मकोय, गुलर छाल, वट (बड़ का वृक्ष), लोध्र, सहदेवी, नागकेसर, शतावरी,वासा (अडूसा), कंकोल (तेल फल), त्रिकटु, शिलाजीत, वन ककड़ी, सदा पुष्पी, रोहितक, कालमेघ, योगराज गुगल, अश्वगंधा, शतावरी, अनंतमूल, मेथी, शल्लकी, निर्गुंडी, सौंठ, चित्रक, शालपर्णी, गंभारी, गिलोय, देवदारु, रासना, चोपचीनी, तुलसी, मेदा लकड़ी, लहसुन, सुरंजन,

गोजला  जैसी औषधियों के साथ रिसर्च अनुसार निश्चित मात्रा में मिलाकर प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता अत्यधिक बढ़ जाती है।

आवश्यक अन्य मेडिसिन के कांबीनेशन के साथ पथ्य-अपथ्य, योगासन के साथ रोग का  इलाज करें | 

1. आयुर्वेदिक रुमालेक्स और बोनक्योर सिरप 3-3 चम्मच दिन में दो बार लें।

2. आयुर्वेदिक किमोट्रिम सिरप 2-2 चम्मच दिन में दो बार लें।

3. आयुर्वेदिक स्पोंडीक्योर कैप्सूल 1-1 दिन में दो बार लें।

4. दिन में 2-3 बार आयुर्वेदिक ओम्निऑयल से हल्की मालिश करें।

5. रोजाना लौकी को गर्म जूस या सूप के रूप में लें + थोड़ी मात्रा में काली मिर्च + सोंठ + 5-5 पत्तियां तुलसी+पुदीना 

6. 250 मिलीलीटर पियें। सुबह और शाम एक गिलास गाय के दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर उबालें

      आयुर्वेदिक टोनर लिक्विड 1/2 चम्मच डालें।

7. रोजाना 1-1 टीएसएफ आयुर्वेदिक फोर्टेक्स पाक दिन में दो बार लें।

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प्रतिबंधित आहार - अचार, इमली, तला हुआ भोजन, भिंडी, अरबी, , चावल,उड़द  दाल, अधिक नमकीन, बैंगन, , चुकंदर, , पालक, , मूंगफली, कीवी, खजूर, सेम ,  चना।

अनुशंसित आहार: भारतीय गाय का दूध, लहसुन, अंकुरित अनाज, सुबह में मौखिक रूप से भरपूर पानी, सेब, मेथी, मूली, अदरक, मीठी लौकी, चोकर के साथ चपाती, राजमा, ककड़ी, लौकी, पत्तागोभी, परवल, गाजर , खरबूजा, तरबूज, पपीता, छोटी ककड़ी, गन्ने की खली, 50-50 मिलीलीटर ताजा फ़िल्टर किया हुआ गोमूत्र सुबह और शाम लें, नींबू, अंगूर, एम्ब्लिक एम्ब्लिक हरड़, टमाटर, आलू,, दही प्याज, ऐमारैंथस विरिडिस, करेला, हल्दी।

नाश्ते में फल लें, दोपहर के भोजन से पहले सलाद लें और सुबह की धूप में 15 से 30 मिनट बैठें।

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