CARDIO LOGICAL PROBLEMS- SUPPORT KIT

 हृदय रोग - सपोर्ट किट 

संक्षिप्त परिचय

हृदय रोग वे स्थितियाँ हैं जिनमें हृदय, रक्त वाहिकाएँ, रक्त संचार, हृदय की धड़कन या हृदय की मांसपेशियाँ कमजोर या अवरुद्ध हो जाती हैं। ये आज सबसे तेजी से बढ़ने वाली जीवनशैली संबंधी बीमारियाँ हैं।

प्रकार

Coronary Artery Disease (CAD) – धमनियों में ब्लॉकेज।
Heart Attack (Myocardial Infarction) – रक्त प्रवाह रुकना।
Hypertension (High BP) – उच्च रक्तचाप से हृदय पर दबाव।
Heart Failure – हृदय की पम्पिंग क्षमता कम होना।
Arrhythmia – धड़कन का अनियमित होना।
Valve Disorders – हृदय के वॉल्व में समस्या।
Cardiomyopathy – हृदय की मांसपेशी कमजोर/मोटी होना।

लक्षण

सीने में दर्द, भारीपन, सांस फूलना, थकान, चक्कर, बेचैनी, धड़कन तेज/धीमी, पैरों में सूजन, जबड़ा/कंधा/बाएँ हाथ में दर्द, अचानक पसीना, ब्लैकआउट।

कारण

उच्च कोलेस्ट्रॉल, हाई BP, मधुमेह, मोटापा, धूम्रपान, शराब, तनाव, नींद की कमी, व्यायाम की कमी, गलत खानपान, अधिक नमक, पारिवारिक इतिहास, हाई ट्राइग्लिसराइड, उम्र, प्रदूषण, लगातार मानसिक दबाव।

बचाव

नियमित वॉक/योग/व्यायाम, नियंत्रित नमक, शुगर कम, तनाव प्रबंधन, धूम्रपान बंद, शराब से दूरी, वजन नियंत्रण, पर्याप्त नींद, BP/शुगर की नियमित जांच, सुबह–शाम गहरी सांस, मेडिटेशन, हृदय-हितैषी खानपान, डर और तनाव को कम करना।

डाइट चार्ट (Heart Friendly Diet)

सुबह हल्का गुनगुना पानी, नींबू–शहद, ओट्स/दलिया/मूंग चीला, एक फल—अनार, पपीता, केला।
दोपहर—सलाद, हरी सब्ज़ियाँ, दालें, 1–2 रोटी (बाजरा/ज्वार/गेहूँ), कम तेल, एक चम्मच घी।
शाम—ग्रीन टी, अंकुरित दाना, ड्राई फ्रूट में अखरोट/अलसी के बीज।
रात—हल्की खिचड़ी, दलिया, सब्ज़ी का सूप, लौकी, टिंडा, पालक, मेथी सब्ज़ी।
हृदय के लिए लाभकारी: लहसुन, हल्दी, अदरक, ओमेगा-3, अलसी, अखरोट, बीट, अनार, हरी सब्ज़ियाँ, तुलसी, गिलोय।

अपथ्य (जिससे बचना चाहिए)

फास्ट फूड, तला-भुना, नमक अधिक, चीनी अधिक, रेड मीट, मक्खन/क्रीम, कोल्ड ड्रिंक, शराब, धूम्रपान, देर रात खाना, तनावपूर्ण दिनचर्या, अत्यधिक कैफीन, अत्यधिक तेल, बिस्किट–नमकीन, पैक्ड फूड।

योगासन (हृदय रोग में लाभकारी)

अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, प्राणायाम, ताड़ासन, शवासन, बालासन, सेतुबंधासन, पश्चिमोत्तानासन, पर्वतासन, सूर्य नमस्कार का सौम्य अभ्यास।
ये तनाव कम करते हैं, BP नियंत्रित करते हैं और हृदय को मजबूत बनाते हैं।

Ayurvedic इलाज

Cardowin Syrup 3 (9-9 tsp)

Cardorid Cap 1 (1-1)

Tiner nasal drop 1(2-2 drops in both nasal & nabhi)

Mukhwas 1

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