CHOLESTEROL- SUPPORT KIT 

   कोलेस्ट्रॉल - सपोर्ट किट 

कोलेस्ट्रॉल एक तरह की वसायुक्त (लिपिड) पदार्थ है जो शरीर की कोशिकाओं, हार्मोन और विटामिन D के निर्माण में मदद करता है। यह ज़रूरी है, लेकिन इसकी अधिकता (High Cholesterol) धमनियों में चर्बी जमा कर हृदय रोग, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएँ पैदा करती है।

🔹 प्रकार

LDL (Low Density Lipoprotein – Bad Cholesterol) – यह धमनियों में चर्बी जमा करता है।
HDL (High Density Lipoprotein – Good Cholesterol) – यह शरीर से अतिरिक्त वसा को निकालता है।
Triglycerides – खून में मौजूद अतिरिक्त ऊर्जा का रूप, ज्यादा होने पर खतरनाक।
Total Cholesterol – HDL + LDL + Triglycerides का योग।

🔹 लक्षण (अक्सर शुरुआती अवस्था में लक्षण नहीं दिखते)

थकान और कमजोरी
सिर में भारीपन
सीने में दर्द (Angina)
सांस फूलना
पैरों या हाथों में झनझनाहट
दिल की धड़कन तेज़ होना

🔹 कारण

तैलीय और जंक फूड का अधिक सेवन
मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता
धूम्रपान और शराब
डायबिटीज, थायरॉइड असंतुलन
आनुवंशिक कारण (परिवार में इतिहास)

🔹 बचाव

संतुलित आहार लेना
नियमित व्यायाम / योग
धूम्रपान और शराब से परहेज
वजन नियंत्रित रखना
स्ट्रेस मैनेजमेंट

🔹 डाइट चार्ट (Pathya आहार)

सुबह (खाली पेट): गुनगुना पानी + 2 चम्मच त्रिफला पानी / नींबू-शहद पानी
नाश्ता: ओट्स, दलिया, अंकुरित मूंग, ग्रीन टी
दोपहर: मल्टीग्रेन रोटी + लौकी, तोरई, पालक, गाजर जैसी सब्ज़ियाँ + सलाद
शाम: नारियल पानी / ग्रीन टी / फल (सेब, अमरूद, पपीता)
रात: मूंग दाल खिचड़ी / सब्ज़ी + सलाद
सोने से पहले: हल्दी वाला दूध (फैट-फ्री)

🔹 अपथ्य (बचने योग्य चीजें)

तली-भुनी और मसालेदार चीजें
रेड मीट, मटन, चिकन की त्वचा
मैदा, बेकरी प्रोडक्ट्स, पिज़्ज़ा, बर्गर
अधिक चीनी और मिठाइयाँ
कोल्ड ड्रिंक, शराब, धूम्रपान
अधिक नमक

🔹 योगासन

प्राणायाम (अनुलोम-विलोम, कपालभाति, भ्रामरी)
भुजंगासन 🧘
धनुरासन
पश्चिमोत्तानासन
सर्वांगासन
हलासन
रोज़ाना तेज़ चाल से 30 मिनट चलना

🔹 आयुर्वेदिक जैंस काऊ यूरिन थेरेपी 

हृदय और धमनियों की सफाई में सहायक
प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला
फैट मेटाबॉलिज्म सुधारने में सहायक
लिपिड प्रोफाइल सुधारने के लिए
शरीर को डिटॉक्स करने में
हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ

पथ्य 

मौसमी फल (सेब, पपीता, अमरूद, अनार, संतरा)
ओट्स, जौ, रागी, दलिया
अलसी के बीज (Flax seeds), अखरोट
हल्दी, अदरक, लहसुन

लो फैट दूध और दही

आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों के साथ संयोजन 

पुनर्नवा, अर्जुन, अश्वगंधा, आंवला, शतावरी, भृंगराज, नागरमोथा, जटामांसी, गोखरू, गिलोय, सर्पगंधा, सौंठ, इलायची,अर्जुन, पुनर्नवा, गुडूची, गोटू कोला, आंवला, बिभीतकी, हरितकी, गुग्गुलु, पिप्पली, अदरक, इलायची, आवला, अश्वगंधा, गोखरू, जीवांति, मुलेठी, पुनर्नवा, शतावरी, दालचीनी पाउडर, जायफल पाउडर, कवच बीज, लौंग पाउडर, शुद्ध शिलाजीत, घी, गुड़, हरी इलायची

गोजला  जैसी औषधियों के साथ रिसर्च अनुसार निश्चित मात्रा में मिलाकर प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता अत्यधिक बढ़ जाती है।

आवश्यक अन्य मेडिसिन के कांबीनेशन के साथ पथ्य-अपथ्य, योगासन के साथ रोग का  इलाज करें | 

1. आयुर्वेदिक कार्डोविन सिरप 6-6 चम्मच रोजाना दिन में दो बार लें।

2. आयुर्वेदिक कार्डोरिड कैप्सूल 1-1 प्रतिदिन दिन में दो बार लें।

3. सोने से पहले बिना तकिये का उपयोग किए प्रत्येक नाक में आयुर्वेदिक टोनर नेज़ल की 2-2 बूंदें डालें

      सिर। इसके अलावा नाभि क्षेत्र (नाभि) पर और अनामिका की मदद से उपरोक्त तरल की 2 बूंदें डालें

      उंगली को क्लॉकवाइज और एंटी-क्लॉकवाइज दिशा में 3-4 बार घुमाएं। इसी तरह इसे रोजाना दोहराएं

      सुबह और दोपहर में क्रमशः नाश्ता और दोपहर का भोजन करने के बाद। ठोस पदार्थ को पिघलाने के लिए रखें बोतल को गर्म पानी में या सीधी धूप में रखें।

4. प्रतिदिन भोजन में मीठी लौकी को सब्जी के रूप में लें।

5. आयुर्वेदिक फोर्टेक्स पाक का 1-1 चम्मच दिन में दो बार लें।

6.

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प्रतिबंधित आहार - इमली, अचार, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयाँ, अत्यधिक गरिष्ठ नमकीन खाद्य पदार्थ, धूम्रपान, नारियल, हदे।

अनुशंसित आहार: अनार, अंकुरित हरा गेहूं, लौकी, अंजीर, फालसा, धनिया, सफेद लौकी, प्याज, लहसुन, अनानास, पपीता, लौकी, नारियल पानी, मट्ठा, आंवला (एम्ब्लिक मायरोबालन), संतरा , नींबू, टमाटर, गेहूं+चने की रोटी, खीरा, खजूर, किशमिश, केला, आलू, जेंटल मैन टोज़, चौलाई, पत्तागोभी, दही, बड़ी राजमा, मक्का, ज्वार, चुकंदर की जड़, गाजर, सेब, अंगूर, नाशपाती, सुबह खूब पानी, 50-50 मिलीलीटर ताजा छना हुआ गौमूत्र सुबह-शाम लें, अमरूद, कद्दू का रस, पिस्ता, दूध, लीची, काला चना, गुड़, अदरक, सिट्रस साइनेसिस, चौलाई, अरवी, काला चना।

नाश्ते में फल लें, दोपहर के भोजन से पहले सलाद लें और सुबह की धूप में 15 से 30 मिनट बैठें।

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