HEART ATTACK (MYOCARDIAL INFARCTION) SUPPORT KIT

हार्ट अटैक सपोर्ट किट
संक्षिप्त परिचय:
हार्ट अटैक तब होता है जब हृदय की किसी कोरोनरी धमनी में ब्लॉकेज बन जाता है और हृदय की मांसपेशियों तक रक्त व ऑक्सीजन पहुँचनी बंद हो जाती है। इससे हृदय ऊतक (heart muscle) को नुकसान पहुँचता है और तुरंत इलाज न मिले तो स्थिति जानलेवा हो सकती है।

प्रकार (Types)

STEMI (ST-Elevation MI): पूरी धमनी ब्लॉक होने से गंभीर हार्ट अटैक।
NSTEMI (Non-ST Elevation MI): आंशिक ब्लॉकेज, लेकिन फिर भी खतरनाक।
Silent MI: बिना स्पष्ट लक्षणों के हार्ट अटैक, अधिकतर डायबिटीज के रोगियों में।

लक्षण (Symptoms)

सीने में दाब, जकड़न, भारीपन या जलन
दर्द का बाएँ हाथ, कंधे, गर्दन, पीठ या जबड़े तक फैलना
सांस फूलना
अत्यधिक पसीना, ठंडा पसीना
मतली, चक्कर
बेचैनी या अनहोनी का आभास
महिलाओं में: थकान, अपच जैसा दर्द, पीठ/जबड़े में दर्द अधिक दिख सकता है

कारण (Causes)

एथेरोस्क्लेरोसिस – धमनियों में cholesterol plaque जमना
हाई BP
हाई LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल)
डायबिटीज
धूम्रपान
तनाव, नींद की कमी
मोटापा व sedentary lifestyle
अनुवांशिक कारण

बचाव (Prevention)

रोज़ 30–45 मिनट तेज़ चाल से चलना या कार्डियो
धूम्रपान, शराब बंद
नमक, चीनी, तले भोजन कम
तनाव प्रबंधन – ध्यान, deep breathing
वजन, BP, शुगर को नियंत्रित रखना
कोलेस्ट्रॉल मॉनिटरिंग
अच्छी नींद (7–8 घंटे)

डाइट चार्ट (Heart-Healthy Diet Guidelines)

सुबह गुनगुना पानी, उसके बाद फल जैसे पपीता/सेब/अनार
नाश्ता: ओट्स, दलिया, पोहा कम तेल में, मूंग चीला, मल्टीग्रेन रोटी
दोपहर: साबुत अनाज (रोटी/ब्राउन राइस), हरी सब्जियाँ, सलाद, दाल
शाम: ग्रीन टी / हर्बल टी, स्प्राउट्स
रात: हल्का भोजन – खिचड़ी, सूप, मूंग दाल, सब्जियाँ
दिन में मुट्ठीभर ड्राई फ्रूट (अखरोट/बादाम)
तेल: केवल cold-pressed oils (सरसों/ऑलिव/राइस ब्रान), वह भी कम मात्रा में
भरपूर पानी, seasonal फल, फाइबर युक्त आहार

अपथ्य (Avoid / Restricted Items)

तला, मसालेदार, heavy भोजन
जंक फूड, मैदा, पिज़्ज़ा-बर्गर
रेड मीट
अधिक नमक (अचार, पापड़, नमकीन)
मिठाई, केक, पेस्ट्री, cold-drinks
धूम्रपान और शराब
तनाव बढ़ाने वाली आदतें व अत्यधिक कैफीन

योगासन (Helpful Yogasanas)

भुजंगासन
ताड़ासन
त्रिकोणासन
शवासन
वज्रासन
सर्वांगासन (शुरुआत में प्रशिक्षक की देखरेख में)
प्राणायाम: अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, 4-7-8 breathing

आयुर्वेदिक जैंस काऊ यूरिन थेरेपी 

हृदय की मांसपेशियों को मजबूती, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण।
सूजन कम करने में सहायक।
लिपिड प्रोफाइल सुधारने में सहायक।
तनाव कम, BP संतुलन में सहायता।
ब्लड लिपिड सुधार में मदद।
हृदय व प्रतिरक्षा को सपोर्ट।

आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों के साथ संयोजन

पुनर्नवा, अर्जुन, अश्वगंधा, आंवला, शतावरी, भृंगराज, नागरमोथा, जटामांसी, गोखरू, गिलोय, सर्पगंधा, सौंठ, इलायची, गोजला, अर्जुन, पुनर्नवा, गुडूची, गोटू कोला, आंवला, बिभीतकी, हरितकी, गुग्गुलु, पिप्पली, अदरक, इलायची,गोजला सांद्र, आवला, अश्वगंधा, गोखरू, जीवांति, मुलेठी, पुनर्नवा, शतावरी, दालचीनी पाउडर, जायफल पाउडर, कवच बीज, लौंग पाउडर, शुद्ध शिलाजीत, घी, गुड़, हरी इलायची  जैसी औषधियों के साथ रिसर्च अनुसार निश्चित मात्रा में मिलाकर प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता अत्यधिक बढ़ जाती है।

1.  आयुर्वेदिक कार्डोविन सिरप 9-9 चम्मच दिन में दो बार लें।

2.  आयुर्वेदिक कार्डोरिड कैप्सूल 1-1 दिन में दो बार लें।

3. सोने से पहले बिना तकिये का उपयोग किए प्रत्येक नाक में आयुर्वेदिक टोनर नेज़ल की 2-2 बूंदें डालें

    इसके अलावा नाभि क्षेत्र (नाभि) पर और अनामिका की मदद से उपरोक्त तरल की 2 बूंदें डालें

    उंगली को क्लॉकवाइज और एंटी-क्लॉकवाइज दिशा में 3-4 बार घुमाएं। इसी तरह इसे रोजाना दोहराएं

     सुबह और दोपहर में क्रमशः नाश्ता और दोपहर का भोजन करने के बाद। ठोस पदार्थ को पिघलाने के लिए रखें

     बोतल को गर्म पानी में या सीधी धूप में रखें।

4. प्रतिदिन भोजन में मीठी लौकी को सब्जी के रूप में लें।

5. आयुर्वेदिक फोर्टेक्स पाक का 1-1 चम्मच दिन में दो बार लें।

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