Hormonal Imbalance - support kit

Hormonal Imbalance - support kit 

हार्मोनल असंतुलन - सपोर्ट किट 

संक्षिप्त परिचय:
Hormonal imbalance यानी हार्मोनों का असंतुलन तब होता है जब शरीर में हार्मोन (जैसे इंसुलिन, थायरॉयड, एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन, कोर्टिसोल आदि) की मात्रा सामान्य से कम या अधिक हो जाती है। हार्मोन शरीर के लगभग हर कार्य — जैसे वृद्धि, मेटाबॉलिज़्म, यौन स्वास्थ्य, नींद, मूड और ऊर्जा — को नियंत्रित करते हैं। इनका असंतुलन शरीर, मन और भावनाओं पर सीधा असर डालता है।

प्रकार:

1. थायरॉयड असंतुलन: थायरॉयड हार्मोन की कमी (Hypothyroidism) या अधिकता (Hyperthyroidism)।

2. प्रजनन हार्मोन असंतुलन: महिलाओं में एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन असंतुलन, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन असंतुलन।

3. इंसुलिन असंतुलन: ब्लड शुगर नियंत्रण में गड़बड़ी, जिससे डायबिटीज़ का खतरा।

4. एड्रेनल असंतुलन: तनाव हार्मोन (Cortisol) की गड़बड़ी से थकान, चिंता, नींद की कमी।

5. ग्रोथ और पिट्यूटरी असंतुलन: शरीर के विकास और ऊर्जा संतुलन में समस्या।

लक्षण:

थकान, आलस्य या अत्यधिक उत्तेजना।
वजन बढ़ना या घट जाना।
मूड स्विंग्स, अवसाद या चिंता।
नींद की समस्या या अनिद्रा।
भूख का असंतुलन (बहुत ज्यादा या बहुत कम)।
बाल झड़ना, त्वचा पर पिंपल या रूखापन।
महिलाओं में पीरियड्स की अनियमितता, पुरुषों में यौन इच्छा में कमी।
चेहरे या शरीर पर असामान्य बाल उगना (महिलाओं में)।

मुख्य कारण:

तनाव, अवसाद या मानसिक दबाव।
असंतुलित आहार और नींद की कमी।
अत्यधिक जंक फूड, चीनी, और कैफीन।
प्रदूषण, प्लास्टिक में रखा भोजन (एंडोक्राइन डिसरप्टर)।
दवाओं के साइड इफेक्ट, गर्भनिरोधक गोलियाँ।
शारीरिक निष्क्रियता, मोटापा या अत्यधिक व्यायाम।
आयु परिवर्तन (जैसे युवावस्था, रजोनिवृत्ति)।

बचाव के उपाय:

नियमित योग और ध्यान करें।
पर्याप्त नींद (6–8 घंटे) लें।
तनाव से बचें और जीवनशैली अनुशासित रखें।
हार्मोन-अनुकूल संतुलित आहार लें।
प्लास्टिक बर्तनों में खाना या पानी रखने से बचें।
सूर्यप्रकाश में कुछ समय बिताएँ (Vitamin D)।
हर्बल या प्राकृतिक उपचार अपनाएँ, बिना डॉक्टर की सलाह के हार्मोनल दवाएँ न लें।

डाइट चार्ट (उचित आहार):

सुबह गुनगुना पानी में नींबू या त्रिफला सेवन।
नाश्ते में बादाम, अखरोट, ताजे फल (केला, सेब, अनार)।
दोपहर में हरी सब्जियाँ, साबुत अनाज, दालें, दही।
शाम को ग्रीन टी, नारियल पानी या तुलसी जल।
रात में हल्का भोजन, मूंग दाल, दूध में अश्वगंधा या शतावरी चूर्ण।
आहार में बीज (फ्लैक्स सीड, तिल, कद्दू के बीज) शामिल करें।

अपथ्य (जिससे बचना चाहिए):

चीनी, मैदा, कोल्ड ड्रिंक, फास्ट फूड।
अत्यधिक कैफीन, शराब और धूम्रपान।
देर रात तक जागना और नींद की कमी।
प्लास्टिक बोतलों में पानी या गर्म खाना रखना।
अत्यधिक भावनात्मक तनाव और नकारात्मक सोच।

योगासन:

1. भुजंगासन
   सर्वांगासन
   मत्स्यासन
   मंडूकासन
   पश्चिमोत्तानासन
   बालासन
   प्राणायाम (अनुलोम-विलोम, कपालभाति, भ्रामरी)
   ये योगासन अंतःस्रावी ग्रंथियों (Endocrine glands) को सक्रिय करते हैं और हार्मोन स्राव को संतुलित रखते हैं।
   
   

आयुर्वेदिक जैंस काऊ यूरिन थेरेपी 

तनाव हार्मोन को नियंत्रित कर कोर्टिसोल संतुलित रखती है।
महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन संतुलन में सहायक।
टेस्टोस्टेरोन और ऊर्जा स्तर बढ़ाता है।
पाचन और डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक।
मूत्र और प्रजनन तंत्र को मजबूत करता है।
मानसिक शांति और न्यूरो-हार्मोन नियंत्रण में सहायक।
शरीर की शुद्धि कर हार्मोनल तंत्र को प्राकृतिक रूप से संतुलित करता है।
1. आयुर्वेदिक केमोट्रिम और फोर्टेक्स सिरप 2-2 चम्मच दिन में दो बार लें।

आयुर्वेदिक औषधियों के साथ संयोजन

पुनर्नवा, आंवला, कालमेघ, भृंगराज, तुलसी, बहेड़ा, मुलेठी, नागरमोथा, पिप्पली, रोहितक, कुटकी, सौंठ, भुई आंवला, विडंग, गिलोय, काकमाची, काली मिर्च, चित्रक, मेंहदी, घृतकुमारी, जीरा, गोजला, कांचनार गुग्गुल, सहजना, चित्रक, सारिवा, गिलोय, भूमि आंवला, मेहंदी, पाषाणभेद, अतिबला, अश्वगंधा, पुनर्नवा, मुलेठी, हल्दी, तुलसी, पीपल छाल, मंजिष्ठा, मकोय, गुलर छाल, वट (बड़ का वृक्ष), लोध्र, सहदेवी, नागकेसर, शतावरी,वासा (अडूसा), कंकोल (तेल फल), त्रिकटु, शिलाजीत, वन ककड़ी, सदा पुष्पी, रोहितक, कालमेघ, आंवला, अश्वगंधा, दालचीनी, गोखरू, जीवांति, केवांच, लौंग, मुलेठी, पुनर्नवा, शतावरी, शिलाजीत, अकरकरा, अश्वगंधा, बड़ी इलायची, भीमसेनी कपूर, गिलोय, गोखरू, जायफल, कवच बीज, लॉंग, मुलैठी, मुसली, पीपली, शतावरी, शिलाजीत, सौंठ, विदारी कंद, विधारा,जैसी औषधियों के साथ रिसर्च अनुसार निश्चित मात्रा में मिलाकर प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता अत्यधिक बढ़ जाती है।

आवश्यक मेडिसिन के कांबीनेशन के साथ पथ्य-अपथ्य, योगासन के साथ  इलाज करें |

2. आयुर्वेदिक ब्रेनटोन, किमोट्रिम,फॉर्टेक्स,थंडर सिरप 2-2  चम्मच दिन में दो बार लें।

3. आयुर्वेदिक ब्रैनटोन कैप्सूल 1-1 दिन में दो बार लें।

4. सोने से पहले सिर के नीचे तकिये का उपयोग किए बिना प्रत्येक नाक में आयुर्वेदिक टोनर नेज़ल की 2-2 बूंदें डालें। इसके अलावा नाभि क्षेत्र (नाभि) पर उपरोक्त तरल की 2 बूंदें डालें और अनामिका की मदद से उंगली को दक्षिणावर्त और वामावर्त दिशा में 3-4 बार घुमाएं। इसी प्रकार इसे प्रतिदिन क्रमशः सुबह और दोपहर के भोजन के बाद दोहराएँ। ठोस पदार्थ को पिघलाने के लिए बोतल को गर्म पानी में या सीधे सूर्य की रोशनी में रखें।

5. आयुर्वेदिक टोनर आधा-आधा चम्मच (2.5 मिली) रोजाना सुबह और शाम एक गिलास गाय के गुनगुने दूध के साथ लें।

6. आयुर्वेदिक फोर्टेक्स पाक का 1-1 चम्मच दिन में दो बार लें।

प्रतिबंधित आहार - अचार, इमली, तला हुआ भोजन, भारी और ठंडा भोजन

अनुशंसित आहार: जौ, मूंग, सहजन, करेला, अंकुरित अनाज, हल्का भोजन, सलाद, सुबह गुनगुना पानी, अंजीर, बाजरा, पपीता , बटर लौकी, अंगूर, लौकी, गाय का दूध

नाश्ते में फल लें, दोपहर के भोजन से पहले सलाद लें और सुबह की धूप में 15 से 30 मिनट बैठें।