MASTURBATION ADDICTION- support kit
हस्तमैथुन की लत- सपोर्ट किट
संक्षिप्त परिचय:
Masturbation Addiction यानी हस्तमैथुन की लत एक ऐसी मानसिक और शारीरिक आदत है जिसमें व्यक्ति बार-बार या अत्यधिक हस्तमैथुन करता है, जिससे उसके शरीर, मन और दिनचर्या पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सामान्य मात्रा में हस्तमैथुन प्राकृतिक और सामान्य माना जाता है, लेकिन जब यह नियंत्रण से बाहर हो जाए और दैनिक जीवन, स्वास्थ्य या संबंधों को प्रभावित करे — तब इसे लत (Addiction) कहा जाता है।
प्रकार:
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मनोवैज्ञानिक लत (Psychological Addiction): मानसिक तनाव, अकेलापन या यौन कल्पनाओं के कारण बार-बार इच्छा होना।
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शारीरिक लत (Physical Addiction): शरीर का बार-बार उत्तेजना की मांग करना और नियंत्रण खो देना।
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मिश्रित लत (Combined): मानसिक और शारीरिक दोनों कारणों से निरंतर हस्तमैथुन की प्रवृत्ति।
लक्षण:
बार-बार हस्तमैथुन करने की तीव्र इच्छा।
बिना कारण यौन विचारों या कल्पनाओं में उलझे रहना।
काम, पढ़ाई या सामाजिक जीवन पर ध्यान केंद्रित न कर पाना।
थकान, कमजोरी, चिड़चिड़ापन या अवसाद महसूस होना।
यौन संबंधों में रुचि कम होना या शीघ्रपतन जैसी समस्या।
बाद में अपराधबोध या आत्मग्लानि का अनुभव।
मुख्य कारण:
तनाव, चिंता या अवसाद से राहत पाने का प्रयास।
अश्लील सामग्री (Pornography) का अधिक सेवन।
अकेलापन, सामाजिक अलगाव या आत्मविश्वास की कमी।
हार्मोनल असंतुलन और असंतुलित जीवनशैली।
पर्याप्त शारीरिक कार्य या व्यायाम की कमी।
बचाव के उपाय:
दिनचर्या को अनुशासित करें, नियमित व्यायाम और योग करें।
अश्लील सामग्री से पूरी तरह दूरी बनाएं।
पर्याप्त नींद लें और सकारात्मक गतिविधियों (पढ़ाई, संगीत, खेल) में मन लगाएं।
ध्यान (Meditation) और प्राणायाम से मन को नियंत्रित रखें।
अकेलापन कम करें, परिवार या मित्रों के साथ समय बिताएं।
मन में अपराधबोध न रखें, बल्कि धीरे-धीरे आत्मनियंत्रण विकसित करें।
डाइट चार्ट (उचित आहार):
सुबह गुनगुना पानी, नींबू या तुलसी रस।
नाश्ते में दूध, बादाम, अखरोट, फल (केला, अनार, सेब)।
दोपहर में हरी सब्जियाँ, साबुत अनाज, दही और सलाद।
शाम को नारियल पानी या फलों का रस।
रात में हल्का भोजन और सोने से पहले अश्वगंधा दूध।
प्रोटीन, आयरन और विटामिन युक्त आहार लें ताकि शरीर की कमजोरी दूर हो।
अपथ्य (जिससे बचना चाहिए):
अश्लील सामग्री, मोबाइल या इंटरनेट पर यौन उत्तेजक सामग्री देखना।
तंबाकू, शराब, कॉफी और नशीले पदार्थ।
अत्यधिक मसालेदार, तला हुआ और जंक फूड।
देर रात तक जागना और आलस्य।
योगासन:
वज्रासन
पद्मासन
भुजंगासन
सर्वांगासन
मत्स्यासन
प्राणायाम (अनुलोम-विलोम, कपालभाति, भ्रामरी)
ध्यान (ध्यान मुद्रा या ओम जप)
ये आसन मन को स्थिर करते हैं, उत्तेजना नियंत्रण और आत्मसंयम बढ़ाते हैं।
आयुर्वेदिक जैंस काऊ यूरिन थेरेपी
मानसिक संतुलन और यौन शक्ति दोनों में सुधार करती है।
शरीर को ठंडक देकर हार्मोन संतुलन में सहायक।
वीर्यवर्धक और शारीरिक शक्ति बढ़ाने वाली।
तंत्रिका तंत्र मजबूत कर आत्मसंयम बढ़ाता है।
ऊर्जा, बल और आत्मनियंत्रण में सहायक।
मानसिक शांति और ध्यान में मददगार।
शरीर की शुद्धि और मानसिक संतुलन बनाए रखता है।
आयुर्वेदिक औषधियों के साथ संयोजन
अकरकरा, अश्वगंधा, बड़ी इलायची, भीमसेनी कपूर, गिलोय, गोखरू, जायफल, कवच बीज, लॉंग, मुलैठी, मुसली, पीपली, शतावरी, शिलाजीत, सौंठ, विदारी कंद, विधारा, गोजला,हरा आंवला (ताजा), अश्वगंधा सत, दालचीनी पाउडर, इलायची पाउडर, घी, गोखरू सत, जायफल पाउडर, केवांच बीज सत, लौंग पाउडर, शतावरी सत, शुद्ध शिलाजीत, गुड़ जैसी औषधियों के साथ रिसर्च अनुसार निश्चित मात्रा में मिलाकर प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता अत्यधिक बढ़ जाती है।
आवश्यक मेडिसिन के कांबीनेशन के साथ पथ्य-अपथ्य, योगासन के साथ इलाज करें |
1. आयुर्वेदिक ब्रेनटोन एवं थंडर सिरप 2- 2 चम्मच दिन में दो बार लें।
2. आयुर्वेदिक गोअमृत सिरप चम्मच दिन में दो बार लें।
3 . आयुर्वेदिक थंडर कामपाक एवं फॉर्टेक्स पाक 1-1 चम्मच दिन में दो बार लें।
4 . सोने से पहले सिर के नीचे तकिये का उपयोग किए बिना प्रत्येक नाक में आयुर्वेदिक टोनर नेज़ल की 2-2 बूंदें डालें। इसके अलावा नाभि क्षेत्र (नाभि) पर उपरोक्त तरल की 2 बूंदें डालें और अनामिका की मदद से उंगली को दक्षिणावर्त और वामावर्त दिशा में 3-4 बार घुमाएं। इसी प्रकार इसे प्रतिदिन क्रमशः सुबह और दोपहर के भोजन के बाद दोहराएँ। ठोस पदार्थ को पिघलाने के लिए बोतल को गर्म पानी में या सीधे सूर्य की रोशनी में रखें।
5 .
प्रतिबंधित आहार - इमली, अचार, तले हुए खाद्य पदार्थ, दाल, बैंगन, मिठाइयाँ, ठंडे खाद्य पदार्थ, तम्बाकू, शराब (शराब)
अनुशंसित आहार: हरड़, दूध+केला, बादाम, खजूर, अंकुरित अनाज, सुबह पानी, सेब, नीरा, गाजर, टमाटर, उड़द दाल, चोकर+चपाती, मिश्रित सब्जी चावल, दही, लस्सी, शहद , तिल, नारियल, पिस्ता, खारक, घी, मक्खन, किशमिश, अखरोट, अनार, आम, अंगूर, आलू, प्याज, मूली, तरबूज।
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