Multiple Sclerosis Support Kit 

मल्टिपल स्क्लेरोसिस - MS- सपोर्ट किट 

Multiple Sclerosis एक दीर्घकालिक (chronic) न्यूरोलॉजिकल ऑटोइम्यून रोग है, जिसमें शरीर की रोग प्रतिरोधक प्रणाली (immune system) सेंट्रल नर्वस सिस्टम (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी) पर हमला करती है। इसमें myelin sheath (नसों की सुरक्षा परत) नष्ट हो जाती है, जिससे नसों के सिग्नल बाधित होते हैं। इसका असर चलने-फिरने, बोलने, दृष्टि, और संतुलन पर पड़ता है।

प्रकार

Relapsing-Remitting MS (RRMS) – लक्षण बार-बार आते और फिर ठीक हो जाते।
Primary Progressive MS (PPMS) – धीरे-धीरे लगातार बढ़ने वाला।
Secondary Progressive MS (SPMS) – RRMS से शुरू होकर समय के साथ प्रगतिशील हो जाता है।
Progressive-Relapsing MS (PRMS) – लगातार बिगड़ते हुए बीच-बीच में relapses।

लक्षण

हाथ-पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन
मांसपेशियों में कमजोरी और अकड़न
चलने, संतुलन और समन्वय में कठिनाई
आंखों की समस्या (धुंधला देखना, दोहरी दृष्टि)
थकान और कमजोरी
बोलने और निगलने में कठिनाई
स्मृति और ध्यान में कमी
मूत्र/मल पर नियंत्रण में कमी

कारण

ऑटोइम्यून विकार (immune system की गड़बड़ी)
जेनेटिक predisposition
वायरल संक्रमण (Epstein-Barr virus से संबंध माना गया है)
विटामिन D की कमी
धूम्रपान और अस्वस्थ lifestyle

बचाव

तनाव और धूम्रपान से बचें
पर्याप्त नींद और आराम लें
योग और हल्की कसरत करें
संतुलित और पौष्टिक आहार लें
धूप में समय बिताएं (Vitamin D के लिए)
शरीर को ठंड और संक्रमण से बचाएं

डाइट चार्ट (Pathya आहार)

सुबह: गुनगुना पानी + तुलसी/अदरक चाय
नाश्ता: अंकुरित अनाज, पपीता, अनार, अखरोट
दोपहर: हरी पत्तेदार सब्जियां, मूंग दाल, बाजरा/ज्वार/रागी रोटी, सलाद
शाम: ग्रीन टी / नारियल पानी + मखाना/बादाम
रात: दलिया, खिचड़ी, सब्जी सूप
सोने से पहले: हल्दी दूध / अश्वगंधा दूध

अपथ्य (Avoid)

जंक फूड, तैलीय और मसालेदार भोजन
प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट
कोल्ड ड्रिंक, शराब, धूम्रपान
बहुत अधिक नमक और चीनी
देर रात तक जागना, अत्यधिक तनाव

योगासन (MS के लिए उपयोगी)

• शवासन
  ताड़ासन
  भुजंगासन
  बालासन
  सेतुबंधासन
  मार्जारी-आसन (कैट-काउ स्ट्रेच)
  (प्राणायाम: अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, नाड़ी शोधन)

आयुर्वेदिक जैंस काऊ यूरिन थेरेपी 

नसों को पोषण और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है।
मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए लाभकारी।
इम्यून सिस्टम को संतुलित करती है।
शारीरिक और मानसिक शक्ति बढ़ाती है।
स्नायु और जोड़ों की कमजोरी में सहायक।
मांसपेशियों की कठोरता कम करता है।
स्नायु और मस्तिष्क को संतुलित करता है।

आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों के साथ संयोजन

पुनर्नवा, आंवला, कालमेघ, भृंगराज, तुलसी, बहेड़ा, मुलेठी, नागरमोथा, पिप्पली, रोहितक, कुटकी, सौंठ, भुई आंवला, विडंग, गिलोय, काकमाची, काली मिर्च, चित्रक, मेंहदी, घृतकुमारी, जीरा, शुद्ध चुना, हड़जोड़, अर्जुन, मुलेठी, शतावरी, एसई हल्दी  , गिलोय,  आंवला, लाक्षा गुग्गुल, सुरंजन, आंवला, अश्वगंधा, दालचीनी, गोखरू, जीवांति, केवांच, लौंग, मुलेठी, पुनर्नवा, शतावरी, शिलाजीत,गोजला जैसी औषधियों के साथ रिसर्च अनुसार निश्चित मात्रा में मिलाकर प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता अत्यधिक बढ़ जाती है।

आवश्यक अन्य मेडिसिन के कांबीनेशन के साथ पथ्य-अपथ्य, योगासन के साथ रोग का  इलाज करें |

1. आयुर्वेदिक बोनक्योर , ब्रेनटोन और फोर्टेक्स सिरप 2-2 चम्मच दिन में दो बार लें।

2. आयुर्वेदिक फोर्टेक्स कैप्सूल 1-1 दिन में दो बार लें।

3. 250 मिलीलीटर पियें। (एक गिलास) गाय का दूध उबालें और दूध में आधा चम्मच आयुर्वेदिक टोनर मिलाएं।

4. रोजाना सुबह 25 ग्राम अंकुरित देशी चने का सेवन करें।

5. दिन में 2-3 बार आयुर्वेदिक ओम्निऑयल से हल्की मालिश करें।

6. आयुर्वेदिक फोर्टेक्स पाक की 2-2 चम्मच दिन में दो बार लें।

7.सोने से पहले बिना तकिये का उपयोग किए प्रत्येक नाक में आयुर्वेदिक टोनर नेज़ल की 2-2 बूंदें डालें

      सिर। इसके अलावा नाभि क्षेत्र (नाभि) पर और अनामिका की मदद से उपरोक्त तरल की 2 बूंदें डालें

      उंगली को क्लॉकवाइज और एंटी-क्लॉकवाइज दिशा में 3-4 बार घुमाएं। इसी तरह इसे रोजाना दोहराएं

      सुबह और दोपहर में क्रमशः नाश्ता और दोपहर का भोजन करने के बाद। ठोस पदार्थ को पिघलाने के लिए रखें बोतल को गर्म पानी में या सीधी धूप में रखें।

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प्रतिबंधित आहार- अचार, इमली, तला हुआ भोजन, आलू, चावल

अनुशंसित आहार: संतरा, अमरूद, चौलाई, पत्तेदार सब्जियाँ, सलाद, मेथी, हल्दी, मट्ठा, टमाटर, खजूर, अंगूर, चोकर, शारीरिक परिश्रम, अदरक+पुदीना की चटनी, पपीता, सेब, शहद-तरबूज, गाजर, मूली, एम्ब्लिक हरड़, अंकुरित अनाज, सुबह खूब सारा पानी, नारियल पानी, दही, नींबू, हरे अंकुरित गेहूं का रस, मैश, खिचड़ी, राजमा, अनार, आम, खरबूजा, अंजीर, किशमिश, केला (दिन के समय में), मिश्री, करेला, ताजा छना हुआ गौमूत्र 50-50 मिलीलीटर सुबह-शाम लें, सौंफ, छुआरा, प्याज, थाइमोल, भोजन के बाद लौंग, लूफै़ण, परवल, कद्दू, सहजन, बड़ी हरी मटर, गुलाब की पत्तियां +शहद+सूखे मेवे (गुलकंद), किशमिश, हींग, गाजर, टमाटर, नींबू, पुदीना, बादाम, दूध, केला, सुबह खूब सारा पानी।

नाश्ते में फल लें, दोपहर के भोजन से पहले सलाद लें और सुबह की धूप में 15 से 30 मिनट बैठें।

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