PSORIATIC ARTHRITIS - SUPPORT KIT 

सोरियाटिक आर्थराइटिस - सपोर्ट किट 

सोरियाटिक आर्थराइटिस एक Autoimmune Disease है, जिसमें शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति अपनी ही त्वचा और जोड़ों पर हमला करती है। यह रोग सोरायसिस (Psoriasis) नामक त्वचा रोग से जुड़ा होता है। इसमें त्वचा पर लाल धब्बे और पपड़ीदार चकत्ते के साथ-साथ जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न होती है।

प्रकार

Symmetric PsA – शरीर के दोनों ओर समान जोड़ों में दर्द।
Asymmetric PsA – असमान रूप से कुछ ही जोड़ों में दर्द।
Spondylitis – रीढ़ और गर्दन के जोड़ों को प्रभावित करता है।
DIP Predominant – उंगलियों और पैर की उंगलियों के जोड़ों में।
Arthritis Mutilans – गंभीर अवस्था, हड्डी का क्षय और विकृति।

लक्षण

जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न
त्वचा पर लाल धब्बे, खुजली और पपड़ी
सुबह के समय जकड़न (Morning stiffness)
थकान और कमजोरी
उंगलियों/पैर की उंगलियों में सूजन (Sausage-like swelling)
नाखूनों में गड्ढे या रंग बदलना

कारण

अनुवांशिक (Genetic)
रोग प्रतिरोधक तंत्र का असंतुलन
तनाव और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली
मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता
संक्रमण और पर्यावरणीय कारण

बचाव

संतुलित आहार और नियमित व्यायाम
वजन नियंत्रित रखना
धूम्रपान और शराब से बचना
तनाव प्रबंधन (योग, ध्यान)
संक्रमण और एलर्जी से बचाव
त्वचा को स्वच्छ और हाइड्रेटेड रखना

डाइट चार्ट (Pathya आहार)

सुबह: गुनगुना पानी + नींबू/मेथीदाना पानी
नाश्ता: ओट्स/दलिया + फल (पपीता, सेब, अनार)
दोपहर: हरी पत्तेदार सब्जियां, दाल, चपाती, सलाद
शाम: ग्रीन टी/गिलोय चाय + अंकुरित अनाज/मखाने
रात: हल्की खिचड़ी/सूप + मौसमी सब्जियां
सोने से पहले: हल्दी दूध या अश्वगंधा दूध

अपथ्य (Avoid)

तली-भुनी, जंक और पैकेज्ड फूड
अधिक मिर्च-मसाले और नमक
रेड मीट और प्रोसेस्ड फूड
शक्कर और कोल्ड ड्रिंक
अत्यधिक कॉफी और शराब

योगासन

• ताड़ासन
  वज्रासन
  भुजंगासन
  गोमुखासन
  पवनमुक्तासन
  बालासन
  (प्राणायाम – अनुलोम विलोम, भ्रामरी, नाड़ी शोधन, कपालभाति)
  
  

आयुर्वेदिक जैंस काऊ यूरिन थेरेपी 

जोड़ों की सूजन व दर्द कम करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता और जोड़ों की शक्ति बढ़ाता है।
सूजन व रोग प्रतिरोधक तंत्र को संतुलित करता है।
दर्द और सूजन निवारक।
दर्द और अकड़न में राहत।
जोड़ों की कमजोरी और थकान में लाभकारी।

पथ्य (Do’s)

रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग और योग करें
पर्याप्त नींद लें
त्वचा को मॉइस्चराइज रखें
धूप में 15–20 मिनट नियमित बैठें (Vitamin D)
गरम पानी से स्नान और सेक करें

अपथ्य (Don’ts)

दर्द और सूजन में अधिक परिश्रम न करें
ठंडी हवा और नमी से बचें
लंबे समय तक तनाव न लें
बार-बार दवाओं का अनियंत्रित सेवन न करें

आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों के साथ संयोजन 

शुद्ध चुना, हड़जोड़, अर्जुन, मुलेठी, शतावरी, एसई हल्दी  , गिलोय,  आंवला, लाक्षा गुग्गुल, कांचनार गुग्गुल, पुनर्नवा, आंवला, कालमेघ, भृंगराज, तुलसी, बहेड़ा, मुलेठी, नागरमोथा, पिप्पली, रोहितक, कुटकी, सौंठ, भुई आंवला, विडंग, गिलोय, काकमाची, काली मिर्च, चित्रक, मेंहदी, घृतकुमारी, जीरा, योगराज गुगल, अश्वगंधा, शतावरी, अनंतमूल, मेथी, शल्लकी, निर्गुंडी, सौंठ, चित्रक, शालपर्णी, गंभारी, गिलोय, देवदारु, रासना, चोपचीनी, तुलसी, मेदा लकड़ी, लहसुन, सुरंजन,नीम, बावची, खदिर, करंज, चक्रमर्द, अनंतमूल, आंवला, मंजीष्ठा, कालमेघ, भृंगराज, तुलसी, रोहितक, विदंग, कुटकी, पुनर्नवा, सत्यनाशी, डीकमाली, मेहंदी, शुद्ध गंधक, शुद्ध फिटकरी, अजवाइन के फूल, अश्वगंधा, बहेड़ा, बाला, ब्राह्मी, गम्भारी, जटामांसी, केवंच बीज, मालकंगनी, मण्डूकपर्णी, मुलेठी, नागरमोथा, शंखपुष्पी, शतावरी, शिलाजीत, तगर, उष्ठेखादूस, वचा, विदंगगोजला  जैसी औषधियों के साथ रिसर्च अनुसार निश्चित मात्रा में मिलाकर प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता अत्यधिक बढ़ जाती है।

आवश्यक अन्य मेडिसिन के कांबीनेशन के साथ पथ्य-अपथ्य, योगासन के साथ रोग का  इलाज करें |

1. आयुर्वेदिक डर्मोसोल, बोनक्योर, रुमालेक्स सिरप 2-2 चम्मच दिन में दो बार लें।

2. आयुर्वेदिक ब्रैनटोन, हेपोरिल, गोअमृत सिरप 1-1 चम्मच दिन में दो बार लें।

3. आयुर्वेदिक स्पॉन्डीक्योर  कैप्सूल 1-1 दिन में दो बार लें।

4. रोजाना सोते समय चर्मरोग प्रभावित हिस्सों पर स्थानीय आयुर्वेदिक प्यूरोडर्म ऑइंटमेंट लगाएं।

5. रोजाना नहाने के बाद प्रभावित हिस्से पर हल्की मालिश के साथ आयुर्वेदिक प्यूरोडर्म-ऑयल लगाएं।

6.दर्द की जगह ओमनी आयल से रात्रि व् दिन में मालिश करें | 

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प्रतिबंधित आहार- खट्टी चीजें, इमली, अचार, तला हुआ भोजन, अधिक नमकीन चीजें, गन्ना, दही, तिल, काले चने, बैंगन, बेसन, अरबी, बड़े राजमा, छोले, लहसुन, ठंडे पेय, आइसक्रीम, ग्राम।

अनुशंसित आहार: करेला, फूलदार डोलिकोस, तुलसी+शहद, सेब, तरबूज, गाजर, ककड़ी, गोभी, मूली, पालक, अंकुरित अनाज, सुबह मौखिक रूप से भरपूर पानी, चावल, दाल, परवल, ज्वार, बाजरा, किडनी- सेम, मोंठ, जेंटल मैन्स टोज़, एंगल्ड लूफै़ण (रिबन लौकी), दूध, चेनोपोडियम एल्बम, खसखस, फूलगोभी का रस, ताजा छना हुआ गौमूत्र 50-50 मिलीलीटर सुबह-शाम लें।

नाश्ते में फल लें, दोपहर के भोजन से पहले सलाद लें और सुबह की धूप में 15 से 30 मिनट बैठें।

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