THUMB ARTHRITIS - SUPPORT KIT 

अंगूठे का आर्थराइटिस / अंगूठे के जोड़ का दर्द- सपोर्ट किट 

Thumb Arthritis (Carpometacarpal – CMC joint arthritis) हाथ के अंगूठे के बेस (गांठ) में होने वाला गठिया है। यह स्थिति अधिकतर ऑस्टियोआर्थराइटिस का रूप होती है, जिसमें अंगूठे का जोड़ घिसने और कमजोर होने से दर्द, सूजन और अकड़न पैदा करता है।

प्रकार

Osteoarthritis (OA) – उम्र और अधिक उपयोग से हड्डी के जोड़ का घिसना।
Rheumatoid Arthritis RA- Autoimmune रोग, जिसमें जोड़ों पर प्रतिरक्षा प्रणाली का हमला होता है।
Post-traumatic Arthritis – चोट या फ्रैक्चर के बाद होने वाला गठिया।

लक्षण

अंगूठे के जोड़ पर दर्द और सूजन
पकड़ (Grip) और पिंच (Pinch) करने में कमजोरी
चीजें पकड़ने में कठिनाई
जोड़ में सूजन और लालिमा
जोड़ का आकार बिगड़ना (Deformity)
अंगूठे की मूवमेंट में रुकावट और अकड़न

कारण

उम्र बढ़ना (Cartilage का घिसना)
बार-बार अंगूठे का उपयोग (जैसे लिखना, मोबाइल चलाना, सिलाई, कामकाज)
चोट या फ्रैक्चर
महिलाओं में हार्मोनल कारणों से अधिक संभावना
Rheumatoid Arthritis या अन्य Autoimmune रोग

बचाव

अंगूठे का अधिक उपयोग करने से बचना
मोबाइल/कीबोर्ड का संतुलित उपयोग
हाथों और अंगूठे की स्ट्रेचिंग करना
ठंडी हवा/ठंडे पानी से बचाना
सही मुद्रा में काम करना
वजन नियंत्रित रखना और पोषणयुक्त आहार लेना

डाइट चार्ट (Pathya आहार)

सुबह: गुनगुना पानी + मेथी पानी
नाश्ता: ओट्स/दलिया + फल (अनार, पपीता, सेब)
दोपहर: हरी सब्जियां, मूंग दाल, चपाती, सलाद
शाम: ग्रीन टी + मखाने/अंकुरित अनाज
रात: हल्की खिचड़ी या सूप
सोने से पहले: हल्दी दूध / अश्वगंधा कैप्सूल दूध के साथ 

अपथ्य (Avoid)

तली-भुनी व जंक फूड
अत्यधिक नमक और चीनी
रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड
कोल्ड ड्रिंक, शराब, धूम्रपान
बहुत ठंडी चीजें

योगासन (हाथ और अंगूठे के लिए लाभकारी)

• हस्त उत्तानासन
  गोमुखासन
  वज्रासन में हस्त मुद्रा अभ्यास
  अंगुलियों व अंगूठे की स्ट्रेचिंग (Hand & Thumb Yoga Exercises)
  (प्राणायाम – अनुलोम विलोम, भ्रामरी, नाड़ी शोधन)
  
  

आयुर्वेदिक जैंस काऊ यूरिन थेरेपी 

जोड़ दर्द व सूजन में लाभकारी
नसों व मांसपेशियों को मजबूती देता है
सूजन और दर्द कम करता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
अंगूठे के दर्द और अकड़न में राहत
हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है

आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों के साथ संयोजन 

शुद्ध चुना, हड़जोड़, अर्जुन, मुलेठी, शतावरी, एसई हल्दी  , गिलोय,  आंवला, लाक्षा गुग्गुल, कांचनार गुग्गुल, सहजना, चित्रक, सारिवा, गिलोय, भूमि आंवला, मेहंदी, पाषाणभेद, अतिबला, अश्वगंधा, पुनर्नवा, मुलेठी, हल्दी, तुलसी, पीपल छाल, मंजिष्ठा, मकोय, गुलर छाल, वट (बड़ का वृक्ष), लोध्र, सहदेवी, नागकेसर, शतावरी,वासा (अडूसा), कंकोल (तेल फल), त्रिकटु, शिलाजीत, वन ककड़ी, सदा पुष्पी, रोहितक, कालमेघ, योगराज गुगल, अश्वगंधा, शतावरी, अनंतमूल, मेथी, शल्लकी, निर्गुंडी, सौंठ, चित्रक, शालपर्णी, गंभारी, गिलोय, देवदारु, रासना, चोपचीनी, तुलसी, मेदा लकड़ी, लहसुन, सुरंजन,

गोजला  जैसी औषधियों के साथ रिसर्च अनुसार निश्चित मात्रा में मिलाकर प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता अत्यधिक बढ़ जाती है।

आवश्यक अन्य मेडिसिन के कांबीनेशन के साथ पथ्य-अपथ्य, योगासन के साथ रोग का  इलाज करें | 

1. आयुर्वेदिक रुमालेक्स और बोनक्योर सिरप 3-3 चम्मच दिन में दो बार लें।

2. आयुर्वेदिक किमोट्रिम सिरप 2-2 चम्मच दिन में दो बार लें।

3. आयुर्वेदिक स्पोंडीक्योर कैप्सूल 1-1 दिन में दो बार लें।

4. दिन में 2-3 बार आयुर्वेदिक ओमनी ऑयल से हल्की मालिश करें।

5. रोजाना लौकी को गर्म जूस या सूप के रूप में लें + थोड़ी मात्रा में काली मिर्च + सोंठ + 5-5 पत्तियां तुलसी+पुदीना 

6. 250 मिलीलीटर पियें। सुबह और शाम एक गिलास गाय के दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर उबालें ,आयुर्वेदिक टोनर लिक्विड 1/2 चम्मच डालें।

7. रोजाना 1-1 चम्मच आयुर्वेदिक फोर्टेक्स पाक दिन में दो बार लें।

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